ライザップ サポートミール カロリー

ライザップ(RIZAP)「サポートミール」のカロリーは199kcal~345kcal!!

ライザップ(RIZAP)「サポートミール」は、ライザップ(RIZAP)の食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。

ライザップ(RIZAP)「サポートミール」のカロリーは、199kcal~345kcalです。

さらに、一食あたり糖質は10g前後、たんぱく質は18g以上、野菜やきのこ類は100g以上を手軽に摂ることができます。

ミネラルを多く含む海藻も随所に取り入れ、バランスも良いです。

理想のカラダを目指すための、ライザップ(RIZAP)食事メソッドをはじめませんか?

>>RIZAPの「ダイエット宅食」高たんぱく低糖質を簡単に♪

 



ライザップ(RIZAP)「サポートミール」

  • サポートミール お肉セット(新)
  • サポートミール お魚セット(新)
  • サポートミール1週間セットA
  • サポートミール1週間セットB
  • サポートミール1週間セットC

のそれぞれの「カロリー/糖質/たんぱく質」を詳しくみていきましょう!

 

サポートミール お肉セット(新)カロリー/糖質/たんぱく質

サポートミール お肉セット(新)

サポートミール お肉セット(新)の主な栄養成分は、

  • カロリー:220kcal~307kcal
  • 糖質:9.6~11.7g
  • たんぱく質:18.0g~20.4g

です。

※1食あたり 推定値

カロリー 糖質 たんぱく質
チーズ入りハンバーグ 256kcal 9.6g 18.0g
チキンのトマトソースがけ 220kcal 9.7g 18.2g
卵焼きのそぼろあんかけ 270kcal 10.0g 18.2g
デミグラスソースハンバーグ 245kcal 10.6g 18.2g
豚の生姜焼き 286kcal 11.0g 18.1g
肉団子の黒酢あんかけ 298kcal 10.7g 19.3g
タンドリーチキン風 307kcal 11.7g 20.4g

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サポートミール お魚セット(新)カロリー/糖質/たんぱく質

サポートミール お魚セット(新)

サポートミール お魚セット(新)の主な栄養成分は、

  • カロリー:199kcal~304kcal
  • 糖質:8.8~12.0g
  • たんぱく質:18.0g~19.6g

です。

※1食あたり 推定値

カロリー 糖質 たんぱく質
あじの香味だれ 228kcal 11.6g 18.4g
さばのカレームニエル 286kcal 9.3g 18.0g
さばのトマトソースがけ 258kcal 10.5g 18.0g
あじの甘酢あんかけ 251kcal 10.5g 18.4g
チリコンカン 269kcal 10.9g 18.0g
白身魚の煮つけ 199kcal 8.8g 19.6g
エビのチリソース炒め 304kcal 12.0g 18.5g

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サポートミール1週間セットA カロリー/糖質/たんぱく質

サポートミール1週間セットA

サポートミール1週間セットAの主な栄養成分は、

  • カロリー:220kcal~288kcal
  • 糖質:9.3~11.6g
  • たんぱく質:18.0g~21.5g

です。

※1食あたり 推定値

カロリー 糖質 たんぱく質
チーズ入りハンバーグ 256kcal 9.6g 18.0g
鶏肉のエスニック焼き 277kcal 11.3g 21.0g
チキンのトマトソースがけ 220kcal 9.7g 18.2g
あじの香味だれ 228kcal 11.6g 18.4g
さばのカレームニエル 286kcal 9.3g 18.0g
さばの味噌煮 288kcal 10.1g 21.5g
卵焼きのそぼろあんかけ 270kcal 10.0g 18.2g

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サポートミール1週間セットB カロリー/糖質/たんぱく質

サポートミール1週間セットB

サポートミール1週間セットBの主な栄養成分は、

  • カロリー:245kcal~345kcal
  • 糖質:10.5~12.3g
  • たんぱく質:18.0g~18.4g

です。

※1食あたり 推定値

カロリー 糖質 たんぱく質
デミグラスソースハンバーグ 245kcal 10.6g 18.2g
鶏の唐揚げ 345kcal 10.5g 18.2g
豚の生姜焼き 286kcal 11.0g 18.1g
さばのトマトソースがけ 258kcal 10.5g 18.0g
あじの甘酢あんかけ 251kcal 10.5g 18.4g
さんまの竜田揚げ 280kcal 12.3g 18.4g
チリコンカン 269kcal 10.9g 18.0g

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サポートミール1週間セットC カロリー/糖質/たんぱく質

サポートミール1週間セットC

サポートミール1週間セットCの主な栄養成分は、

  • カロリー:199kcal~322kcal
  • 糖質:8.6g~12.0g
  • たんぱく質:18.3g~20.5g

です。

※1食あたり 推定値

カロリー 糖質 たんぱく質
鶏むね肉のグラタン風 275kcal 9.4g 18.3g
肉団子の黒酢あんかけ 298kcal 10.7g 19.3g
タンドリーチキン風 307kcal 11.7g 20.4g
白身魚の煮つけ 199kcal 8.8g 19.6g
白身魚の香草焼き 205kcal 8.6g 20.5g
エビのチリソース炒め 304kcal 12.0g 18.5g
肉豆腐 322kcal 9.6g 18.3g

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ライザップ サポートミール 口コミ・評判!効果ある?徹底解説ブログ
参考ライザップ サポートミール 口コミ・評判!効果ある?徹底解説ブログ

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